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A ansiedade é um dos principais transtornos no que diz respeito à saúde mental. A vida corrida que levamos, as cobranças constantes e as incertezas do dia a dia podem prejudicar nosso equilíbrio emocional e favorecer o surgimento desse tipo de transtorno. Pensando nisso, preparamos esse post com 7 hábitos que contribuem para o controle da ansiedade. Confira! O que é ansiedade? A ansiedade pode ser explicada como uma variante do medo,… Ler mais

A busca pelo corpo perfeito e uma saúde melhor faz com que homens e mulheres de todas as idades busquem alternativas para perder peso. O grande desafio é encontrar formas de emagrecer com saúde. É fundamental ficar longe das dietas “malucas” que desregulam o organismo e podem trazer muitos danos à saúde. Pensando nisso, listamos 7 dicas simples que vão auxiliar a emagrecer com saúde. Confira a seguir! Como emagrecer com saúde… Ler mais

Você já deve ter percebido que o nosso corpo responde a uma noite mal dormida causada pela insônia. O dia seguinte é marcado pelo cansaço, dores musculares, dor de cabeça, mal-estar e outros incômodos. Isso acontece porque o nosso corpo precisa daquelas merecidas horas de descanso. Pensando nisso, reunimos neste post alguns hábitos saudáveis para ter uma boa noite de sono. Como ter uma boa noite de sono e evitar a insônia… Ler mais