Você chega do trabalho, com aquele cansaço de um dia atarefado e estressante. Seu único desejo é tomar um banho, vestir uma roupa confortável e descansar. No entanto, ao encontrar seu parceiro ou parceira, se depara com a pressão da relação íntima, seja sexual ou emocional
Então, você começa a buscar no Google sobre como vencer o cansaço e evitar que ele desgaste os momentos mais íntimos da sua relação, ou, até mesmo, pesquisa sobre sinais de um relacionamento que está chegando ao fim.
E, assim, você chegou até aqui. Primeiro, saiba que não está sozinho(a). A falta de energia e disposição física e psicológica vem impactando a vida íntima de diversas pessoas e casais do mundo todo.
E, neste artigo, você entenderá alguns dos principais fatores que causam essa exaustão, adquirindo insumos para avaliar como está a saúde do seu relacionamento e se vale a pena investir em um recomeço.
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Couple burnout: o que é?
Muitos são os fatores que levam um indivíduo à exaustão completa. Um deles é a síndrome de burnout (ou síndrome de esgotamento profissional) oficialmente incluída na Classificação Internacional de Doenças – CID em 2019).
Essa síndrome tem atingido a vida profissional, mas também íntima de diversas pessoas. Exemplo disso é o couple burnout, caracterizado por um sintoma de esgotamento que afeta o relacionamento do casal, impactando na vida íntima e afetiva/emocional das partes envolvidas.
Essa exaustão no relacionamento pode gerar crises constantes, além de consequências psicológicas aos envolvidos, como baixa autoestima, ansiedade, estresse, entre outras.
Vale ressaltar que, com a pandemia da COVID-19, isso tornou-se algo ainda mais comum. Isso porque o isolamento colocou diversos casais em situações de convívio integral, 7 dias da semana, vinte e quatro horas por dia, dentro de suas residências, lidando diariamente com as tensões causadas pelo momento pandêmico, as incertezas e sobrecargas emocionais e de tarefas.
Tudo isso, somado a fatores específicos da relação do casal, contribuem para a diminuição da libido e disposição sexual de muitas pessoas, além da baixa energia para viver momentos de afeto e conexão.
O burnout no trabalho também pode acentuar essa situação de forma significativa.
Para entender melhor sobre o conceito, é importante ter em mente que o Couple burnout é relacionado não só à exaustão para atividades sexuais, mas também para viver momentos íntimos e de conexão emocional com seu parceiro ou parceira, seja para um jantar a dois, assistir a um filmes juntos ou, simplesmente, conversar sobre assuntos do dia a dia.
Ele pode ser gerado por comportamentos de ambos, mas também pela falta de disposição de uma das partes, que pode ser tão intensa que gera uma fadiga de dupla via.
Nesse aspecto, é preciso compreender o que tem levado o seu relacionamento a viver essa situação e o que pode ser mudado.
A Farmacêutica e Diretora da BS Pharma, Fernanda Sathler, ressalta que é importante compreender que “mente e corpo precisam de cuidado para você aproveitar as melhores sensações que o relacionamento íntimo pode te oferecer”.
3 indícios de que o seu relacionamento está em couple burnout
Cada casal pode identificar os sinais à sua maneira, mas para te ajudar nesse processo, listamos 3 indícios de que vocês têm vivido essa exaustão.
1- Vocês falam mais sobre os defeitos um do outro
Um relacionamento em burnout tem uma forte característica: as partes começam a ver mais o lado ruim e negativo do outro. Isso vai sendo acentuado a cada tentativa frustrada de mudança, acarretando, até mesmo, em ofensas e palavras que afetam a autoestima do outro.
2- O sexo está ruim e não gera prazer
Quando as relações sexuais do casal começam a não serem satisfatórias de forma constante, esse é um sinal de alerta de burnout. Isso acontece pela falta de intimidade e desejo de investir nesse momento a dois.
3- A vontade de tentar mudar essa realidade é cada vez menor
Você pensa sobre a possibilidade de tomar uma atitude para mudar e melhorar esse cenário, mas falta disposição de ambas as partes, que estão fatigadas e desacreditadas de que a relação pode voltar a ser prazerosa.
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- Se você identifica esses indícios na sua relação, não se desespere!
É possível contornar boa parte desses obstáculos, sobretudo, se você acredita que ainda existe amor e companheirismo na relação, e é sobre isso que vamos falar no tópico a seguir.
Como melhorar a disposição e resgatar o relacionamento? Confira 5 dicas
Existem diversas dicas que podem ser praticadas pelo casal (ou por uma das partes) para tentar contornar os obstáculos do burnout do relacionamento e reconquistar a saúde e prazer na vida íntima e emocional.
No entanto, vale ressaltar que não existe um segredo para isso. Se você não consegue um bom desempenho sexual, está sempre sem ânimo e falta vigor nas suas relações, consulte um especialista.
Ela complementa ainda com uma informação extremamente importante, reforçando que “Não existe fórmula milagrosa para vitalidade e libido. Nosso corpo trabalha como uma engrenagem. Por isso, todas as peças precisam estar bem encaixadas e trabalhando bem”.
Então, para te ajudar, preparamos algumas dicas que você pode começar a colocar em prática.
1- Converse com a pessoa que você se relaciona
Tudo começa com um bom diálogo. Proponha uma conversa transparente para acertar os pontos e alinhar frustrações e expectativas.
Nesse momento, é importante falar sobre o que está incomodando e tentar negociar a partir dos pontos levantados, buscando encontrar a melhor solução para ambos.
2- Escute, com empatia e sem julgamentos
Não existe diálogo sem escuta ativa. Ouça os pontos da outra pessoa, buscando compreender suas frustrações e, até mesmo, reconhecer os seus erros.
Se necessário, peça desculpas e coloque-se à disposição para ajustar o que for necessário para a relação.
2- Trabalhe o autoconhecimento e a autoestima
Dificilmente conseguimos amar o outro se não nos amarmos primeiro. Da mesma forma, torna-se muito mais desafiador entender o outro quando também não entendemos nós mesmos(as).
Por isso, busque autoconhecimento. Seja sozinho(a) ou com o auxílio de um especialista. reflita sobre quem você é, quais são seus sonhos, os seus limites e, assim, avalie até que ponto essa relação faz sentido para seus objetivos.
Da mesma forma, busque melhorar a autoestima. Cuide do corpo, pratique exercícios físicos e cuide do seu emocional. Valorize a pessoa que você é para que, dessa forma, você também seja capaz de ver o seu valor e, consequentemente, o valor do outro na sua vida.
3- Entenda as necessidades individuais
É sempre um desafio preservar a individualidade em um relacionamento, sobretudo, em Couple burnout. Mas é importante que vocês se vejam como seres individuais para que possam analisar como cada um pode melhorar a relação com ações coletivas, mas também, individuais, de tal forma que ambos fiquem felizes e satisfeitos.
4- Experimente algo novo e resgate a sua paixão pela vida
Muitas vezes, a exaustão acontece devido a rotina do dia a dia. Por isso, é recomendado que vocês busquem fazer algo novo para relaxar mente e corpo.
Ter esse momento pode criar uma nova conexão entre vocês, além de dar abertura para que conversem sobre novos assuntos e visualizem, novamente, as qualidades um do outro.
5- Se o problema é falta de energia, busque produtos que auxiliam nesse processo
Seja para ter mais disposição para as tarefas do dia a dia ou mais energia para os momentos íntimos entre o casal, apostar em produtos que auxiliam o corpo nesse processo pode ser uma boa solução.
Conheça alguns principais produtos BS Pharma e encontre o que melhor soluciona a sua necessidade. Caso necessário, consulte um especialista.
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6- Busque um especialista para cuidar da sua saúde física e mental
Muitas vezes, o problema pode ser muito mais complexo do que aparenta ser. Nesse caso, é primordial que a situação seja relatada a um profissional especializado para que, dessa forma, você e seu parceiro ou parceira consigam melhorar a relação da melhor forma.
Especialista recomenda: maca peruana pode ser auxílio para casais em exaustão
A maca peruana é um dos produtos ofertados pela BS Pharma. Conforme descrito em nosso site:
“Os alcaloides presentes na raiz da Maca Peruana (macaenos e macamídeos) estimulam o sistema reprodutivo de ambos os sexos, pois ativam a calcitonina e o paratormônio, substâncias relacionadas à regulação do metabolismo de cálcio e fósforo.”
A farmacêutica e diretora da BS Pharma, Fernanda Sathler, afirma que “homens e mulheres falam bem da maca peruana e relatam aumento significativo da libido, percebe um aumento da energia e na disposição física e sentem uma melhora no bem-estar geral”.
Sobre as propriedades da maca peruana, “Além de ser afrodisíaca, também é bastante indicada para os praticantes de atividades física, porque ajuda a prevenir o catabolismo muscular” completa a farmacêutica.
Além disso, ainda segundo a diretora da BS Pharma, “a maca é muito rica em nutrientes, principalmente em aminoácidos, que ajuda na construção da massa magra, melhora a tonificação dos músculos e ajuda a alcançar a boa forma”.
Por fim, saiba que a mudança começa dentro de você
Entender que esse é um processo interno é a chave para que ele aconteça da melhor forma para ambas as partes envolvidas.
Se acredita que há como melhorar e vencer a exaustão do casal, não meça esforço para isso. Busque auxílio, dialogue e trace o melhor caminho para essa jornada.
Mas caso entenda que não há o que ser feito, não hesite em encerrar esse ciclo pelo bem da sua saúde física e mental.
