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Resultados da Pesquisa por: reeducação alimentar – Página 2
Longevidade

A Importância da Suplementação na Terceira Idade

Com o passar dos anos é natural que o corpo diminua seu metabolismo e sua capacidade de absorção de nutrientes e, por isso, a dieta das pessoas que já estão na terceira idade deve ser bem pensada. O uso de suplementos é uma ótima estratégia para manter o corpo nutrido, saudável e evitar o desenvolvimento ou o agravamento de doenças. Continue lendo este post que vamos lhe falar sobre a importância da suplementação na terceira idade e dar dicas de como envelhecer de forma saudável. Envelhecimento populacional A população mundial está passando por uma mudança demográfica e, segundo o IBGE (Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística), a estimativa é que o Brasil tenha, até o ano de 2060, cerca de 26% da população nacional acima dos 60 anos de idade. Por isso, é tão importante o desenvolvimento de programas voltados para a terceira idade, bem como para os jovens e adolescentes, para que envelheçam saudáveis e com melhor qualidade de vida. A exemplo disso, temos o Caderno de Atenção Básica – Envelhecimento e Saúde da Pessoa Idosa, que tem como objetivo reafirmar as necessidades da população idosa na Atenção Básica de Saúde. Processo biológico do envelhecimento O envelhecimento do corpo é caraterizado pelo reflexo das diversas mudanças biológicas ocorridas no decorrer da vida. O organismo diminui sua capacidade de resposta a estímulos e pode reduzir a produção de proteínas e de hormônios. Algumas mudanças comuns na terceira idade são: Nutrição na terceira idade Com o avançar da idade, acontecem mudanças

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13 de novembro de 2020
Saúde e Bem-Estar

Novembro Azul: cuidados essenciais para a saúde do homem

Durante o mês de novembro, o laço azul é o símbolo da campanha que incentiva a prevenção ao câncer de próstata, sendo esse mês popularmente conhecido como Novembro Azul. Pensando nisso, listamos alguns cuidados essenciais para a saúde do homem, além de esclarecer a importância da realização de exames periódicos. Câncer de próstata Segundo o Instituto Nacional de Câncer (INCA), no Brasil, o câncer de próstata é o segundo mais comum entre os homens (está atrás apenas do câncer de pele não-melanoma). Por isso a campanha do Novembro Azul é tão importante! A próstata é uma glândula localizada logo abaixo da bexiga. Ela envolve a uretra e participa da produção do sêmen. E é a testosterona que regula seu funcionamento, assim como de todo o aparelho sexual masculino. Diagnóstico Primeiro é importante entender que existe a chamada hiperplasia benigna da próstata, que é muito comum em homens a partir dos 50 anos. Essa doença também pode causar dificuldade para urinar, mas nesse caso, não há presença de nódulos na próstata. Por isso, para diferenciar a hiperplasia benigna do câncer de próstata, o exame de toque retal é muito importante e indicado para todos os homens a partir dos 50 anos. Este exame deve ser realizado em conjunto com a dosagem da proteína Antígeno Prostático Específico (PSA), já que em algumas regiões o câncer não é palpável. Os valores de referência de PSA podem variar de acordo com a etnia e idade do paciente, como listado a seguir: IDADE VALORES NORMAIS para indivíduos

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6 de novembro de 2020
Saúde e Bem-Estar

Dicas para Melhorar a Saúde Sexual

A saúde sexual está relacionada com a qualidade de vida das pessoas. Não se trata apenas de relacionamento amoroso, mas de bem-estar físico e emocional. Homens e as mulheres podem apresentar algumas disfunções que dificultam o relacionamento sexual. A insegurança, o medo, os aspectos hormonais, anatômicos e até mesmo quadros clínicos mais graves podem ser causas do problema. Existem alguns cuidados que podem ser eficazes na prevenção e no tratamento de algumas disfunções sexuais como a perda da libido e a impotência. Confira, a seguir, alguns cuidados importantes para melhorar sua saúde sexual. Saúde sexual Os direitos sexuais, reprodutivos e a saúde sexual são assuntos importantes e presentes nas políticas governamentais. A exemplo disso, temos o Caderno de Atenção Básica – Saúde Sexual e Saúde Reprodutiva, que aborda o valor da saúde sexual para a promoção da qualidade de vida e do bem-estar das pessoas e mostra a importância da capacitação das equipes médicas da Atenção Básica à Saúde da Família para o cuidado da saúde sexual e reprodutiva da população. O Ministério da Saúde tem políticas com princípios e diretrizes voltadas especificamente para o cuidado da saúde sexual da Mulher e do Homem, valorizando o papel de cada um no estabelecimento de relações sexuais saudáveis. A sexualidade é uma parte importantíssima na vida das pessoas e envolve muito mais do que a reprodução em si. Ela envolve fatores: É a base dos envolvimentos amorosos e é fundamental para uma relação saudável e prazerosa em todos os aspectos. Disfunções sexuais

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30 de outubro de 2020
Saúde e Bem-Estar

Outubro Rosa: cuidados essenciais para a saúde da mulher

Outubro começou e o laço rosa já enfeita as mídias e todos os lugares pelo mundo! O Outubro Rosa é um movimento internacional com o objetivo de conscientizar sobre a importância das medidas de controle do câncer de mama, que é o câncer com maior taxa de mortalidade entre as mulheres. Além do combate ao câncer de mama, muitos outros fatores estão envolvidos na promoção da saúde da mulher. Uma mulher saudável está bem fisicamente e emocionalmente. Acompanhe o post e veja quais os cuidados essenciais para a saúde da mulher, em outubro e durante todo o ano. Saúde da mulher A saúde da mulher é pautada na Política Nacional de Atenção Integrada à Saúde da Mulher, que traz princípios e diretrizes para a ampliação, qualificação e humanização da atenção integral à saúde da mulher no Sistema Único de Saúde. O cuidado dispensado à mulher é pensado levando em conta toda a diversidade cultural, social, étnica, biológica e emocional da população moderna feminina. A saúde da mulher vai além dos cuidados ginecológicos! Passa pelos cuidados com a pele, cabelos, unhas, corpo, saúde íntima e bem-estar emocional e físico. Beleza Cuidar da aparência e se sentir bonita eleva a autoestima da mulher. E uma mulher, quando se sente bem consigo mesma, lida melhor com as situações a sua volta, se sente forte e segura. Separe um tempo para cuidar de você! Inclua no seu dia uma rotina da beleza. Aquele momento para você hidratar os cabelos, o corpo, passar um creme

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2 de outubro de 2020
Fitness

7 dicas para emagrecer com saúde

A busca pelo corpo perfeito e uma saúde melhor faz com que homens e mulheres de todas as idades busquem alternativas para perder peso. O grande desafio é encontrar formas de emagrecer com saúde. É fundamental ficar longe das dietas “malucas” que desregulam o organismo e podem trazer muitos danos à saúde. Pensando nisso, listamos 7 dicas simples que vão auxiliar a emagrecer com saúde. Confira a seguir! Como emagrecer com saúde De acordo com o Ministério da Saúde, cerca de 50% da população brasileira se encontra acima do peso e 20% dos adultos podem ser considerados obesos. Os dados alarmantes mostram a necessidade de preocupar-se com o próprio corpo, não apenas por motivos estéticos, mas também para manter uma vida saudável. 1. Faça uma reeducação alimentar Diferente da dieta, a reeducação alimentar fará com que você coma de forma adequada por um período prolongado, e não apenas por um período. Quando se adota uma alimentação restritiva, você pode aprender a comer bem, mas provavelmente cairá na tentação do exagero logo após perder os quilinhos que tanto incomodavam. Alguns hábitos podem te ajudar: Para saber quais os alimentos mais indicados para o seu dia a dia, procure a ajuda de um nutricionista e veja como esse profissional pode criar uma programação alimentar dentro do que você precisa para manter uma vida saudável. 2. Reduza a inflamação do seu corpo A obesidade é reconhecida como um estado de inflamação crônica. Estudos demonstram que pacientes com excesso de peso apresentam uma maior

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31 de agosto de 2020
Saúde e Bem-Estar

7 Dicas para Melhorar a Digestão

O incômodo causado pela má digestão é um problema relativamente comum. A sensação de azia e de enjoo, a produção de gases, e a distensão abdominal podem ser motivos de grande desconforto. Nesse post vamos apresentar dicas para melhorar a digestão. Você pode incluir em seu dia a dia alguns hábitos bem simples que irão ajudar a regularizar o funcionamento do seu aparelho digestivo. Ficou interessado? Então confira! O que é a digestão? Digestão significa transformar – por meio de processos químicos e mecânicos – os alimentos que ingerimos em compostos solúveis que poderão ser absorvidos pelo organismo. Essa transformação começa pela boca e segue por todo o trato intestinal através dos movimentos peristálticos, responsáveis por levar o alimento durante todo o processo. Uma digestão ineficaz atrasa o trânsito intestinal e, para algumas pessoas, ir ao banheiro regularmente é um desafio que pode se tornar um grande incômodo. O que pode causar a má digestão? Veja a seguir algumas dicas para melhorar a digestão que separamos e que fazem uma grande diferença no funcionamento do sistema digestivo! Dicas para melhorar a digestão 1. Mastigue bem os alimentos A boa digestão começa pela mastigação correta, responsável pelo processo mecânico de redução do tamanho dos alimentos, de forma a facilitar as etapas seguintes no sistema digestivo. Existem algumas indicações quanto ao número de mastigações, mas o importante é que a comida adquira consistência de pasta. O estômago não realiza processos físicos e, quanto menos mastigado o alimento chegar ao intestino, maior será

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12 de agosto de 2020
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Fitness

Como Atingir o Peso Ideal Através de uma Alimentação Balanceada

Entre os assuntos de maior interesse quando se trata de saúde e beleza está o emagrecimento. Existem diversas maneiras de se atingir o peso ideal e a mais saudável delas é por meio de uma alimentação balanceada. Além da perda de peso, uma alimentação balanceada auxilia na prevenção de doenças e contribui para a longevidade. Separamos aqui alguns passos para que você saiba como ter disciplina e criar hábitos que te ajudem a atingir o peso ideal. Como manter uma alimentação balanceada no dia a dia De acordo com o Ministério da Saúde, a alimentação compõe um dos pilares necessários para a mudança do estilo de vida, essencial para que o emagrecimento aconteça de forma saudável. Mas esqueça a ideia das dietas milagrosas! Elas vão te fazer perder peso, mas não te ensinarão a se alimentar corretamente. A reeducação alimentar deve ser a primeira medida adotada por quem deseja atingir o peso ideal. É indicado que se faça de cinco a seis pequenas refeições ao dia: café da manhã, lanche da manhã, almoço, lanche da tarde, jantar e ceia. Planejar lanches entre as principais refeições é uma boa forma de evitar ingerir muitas calóricas de uma só vez. Isso mantém nosso metabolismo acelerado e contribui para a perda de peso. Coma ao menos uma fruta ao dia e diminua o açúcar nos cafés, chás e sucos. Opte por vegetais e por alimentos em suas versões integrais. Elimine da sua dieta as frituras, os doces e os alimentos industrializados. Alimentos processados

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29 de junho de 2020
Longevidade

Ômega 3: como escolher e benefícios para a saúde

O mundo em que vivemos está em constante transformação e essas mudanças impactam diretamente na nossa saúde. A alimentação, por exemplo, que antes era natural, hoje conta com processos industrializados que acabam adicionando substâncias indesejadas que em nada contribuem para nosso corpo. Agora, se você busca formas de contrabalançar esse cenário, você precisa conhecer o Ômega 3. Preparamos este conteúdo com tudo que você precisa conhecer sobre esse suplemento, como escolher e seus benefícios para a saúde. Gostou? Então continue a leitura! O que é Ômega 3? Existem três tipos de ácidos graxos: os ácidos graxos saturados, os monoinsaturados, e os poli-insaturados. O Ômega 3 é um ácido graxo poli-insaturado essencial, ou seja, o corpo não é capaz de produzir e sua obtenção somente é possível por meio da alimentação e de suplementos. Existem 3 ácidos que formam o Ômega 3: O ALA é um Ômega 3 de origem vegetal e pode ser encontrado em sementes como chia, linhaça e abóbora, além de oleaginosas como as nozes e outras fontes vegetais, tais como o espinafre e a couve. Ele que pode ser convertido em EPA ou em DHA depois de ser ingerido graças à ação de enzimas presentes no nosso organismo. O EPA é obtido através de fontes de origem animal como peixes de águas frias. Ele atua principalmente no sistema cardiovascular e seu consumo regular ajuda no controle do colesterol e é capaz de prevenir o desenvolvimento de doenças como a aterosclerose, que se caracteriza pelo acúmulo de células

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20 de julho de 2020
Institucional
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Farmácia BS Eireli | CNPJ: 38.510.020/0001-85 | Avenida do Contorno, 9237, Prado, Belo Horizonte – MG CEP:30.110-063 – Farmacêutica Responsável: Fernanda Bastos da Silveira Sathler – CRF/MG: 9964 Secretaria de Saúde de Belo Horizonte, Autoridade Sanitária Gerência Distrital Sanitária do Oeste Número da Licença 2012020107. AE: 1.14607.0 e AFE: 0.24581.8.